针对五种身型的减肥策略
针对五种身型的减肥策略，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，这项运动是我们经常做的，下面小编带你了解针对五种身型的减肥策略。
针对五种身型的减肥策略1沙漏型
身材特点，还有细窄的小蛮腰。
苹果型
身材特点，但身体的中段--腰腹至臀部却相对浑圆。
火花塞型
身材特点，但是非常紧实，有着非常自然的天生肌肉感。
面条型
身材特点，全身曲线感相对起伏不大，类似从前所说的“铅笔”身材。
梨子型
身材特点，但下半身尤其从臀部开始变得粗大。
如果你是“沙漏”身材
你的身材曲线在上半身和臀部起伏很大，腰部显得非常纤细，是典型的玛丽莲-梦露S体型。这种体型非常有女人味，但是需要注意的就是这种体型发生变化的潜力非常小，因为即使你通过运动减轻体重，但身体各部分的.比例却相对固定。所以，当了解到这一点，就知道你塑身的目标应该是突出自己的身材曲线优势，而不是盲目地追求“长杆”状的模特身材。
“沙漏”身材的塑身重点是巩固自己天生纤细的小蛮腰，每周最佳运动四次，每次都应该包括一个30分钟左右的有氧消耗运动，并配合一些肌肉练习。
有氧运动，可以选择最有效燃烧脂肪的自行车、登山和慢跑等运动。
如果你是“苹果”身材
你的四肢尤其是双腿可能纤细 ……此处隐藏517个字……多职场女性青睐的减肥方法，下午茶不仅可以丰富生活，还能起到不错的瘦身功效，下午四五点钟时，人体摄入的能量已经消耗得差不多了，这时候不妨喝杯咖啡。
咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。
下午茶会使你晚饭前已有饱胀感，从而轻松地削减了晚饭食量，以至于到上床睡觉时刚好空腹，不会堆积脂肪。
如果想减肥的话，咖啡最好选择美式咖啡，尽量不要喝三合一的速溶咖啡。
千万不要在咖啡中加糖，如果喝不惯黑咖啡，可加少量牛奶。
花粉减肥法
这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。
花粉的果糖含量很多，不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内，还不会将多余的糖分转变成脂肪，更重要的是，它可节省蛋白质的分解消耗。
清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好食用温水，酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。
泥巴减肥法
这是在德国很流行的一种减肥方法，具体做法是把白土晒干研磨成粉，加入水、蛋液、橄榄油与蜂蜜，调匀成浆。使用时把调好的浆涂于热浴后的身体上。因为泥浆易干，在涂抹后还要不断洒水以保持功效，同时辅以按摩。将泥巴洗干净后，在水中继续浸泡10～15分钟，每星期1次，瘦身效果好且不易反弹。
这种减肥方法所用的泥土不是普通的黄土，一般的黄土不具有这种减肥效果，所以需要到专门的店里购买。
