长期用嘴呼吸如何纠正
长期用嘴呼吸如何纠正，健康是个人幸福的前提，没有健康就没有一切，所以我们要重视我们的健康了，拥有健康身心的人，才会对生活保持乐观、积极生活态度。以下分享长期用嘴呼吸如何纠正？
长期用嘴呼吸如何纠正1一般而言，现在越来越多的人习惯用嘴呼吸，不仅会让人越长越丑，空气中的各类病毒也容易侵袭，导致出现疾病。患者要积极进行调整，呼吸时记得闭合嘴巴，也可用一些仪器来辅助治疗。只要坚持，很快便能恢复用鼻呼吸的正常方式。
一般而言，自然呼吸本来是用鼻呼吸，然而近年来越来越多的人习惯用嘴呼吸，使得口的四周肌肉变得也比较软弱无力。而且研究报告表明，用嘴呼吸会让人越长越丑，而且嘴巴也会越来越突出，牙齿同样会越来越难看。想要拥有比较好看的外貌，就要及时修正，不然等成人后，再想改就很困难了。那怎么改掉用嘴呼吸的毛病呢?
很多人喜欢用嘴呼吸有时是因为鼻呼吸不畅，鼻甲肥肿等疾病导致的，患者要及时到耳鼻喉科进行治疗。还有些人不能闭口是牙齿和颌骨发育的问题，需要进行正畸治疗。如果不是这些疾病因素，那就是不良习惯引起的了。而习惯是最难改变的，要有意识的慢慢矫正，慢慢便会有一定的效果。
而且长期用口呼吸，空气中的各类病毒会长驱直入，容易使人感染疾病。还会导致睡眠变浅，进而影响正常工作和学习。如果发现自己经常用嘴巴呼吸，或嘴巴不自觉往外突，就要仔细留意。
人在日常呼吸时，要学会尽量让自己的嘴巴闭紧， ……此处隐藏1046个字……影响，有一部分人就是有张嘴呼吸的情况，那么，有没有什么办法可以帮助张嘴呼吸的人，改成正常的呼吸呢？
三、如何改善张嘴呼吸的习惯？
如果是刚出现张嘴呼吸的情况，并且面容还没有明显的改变，可以通过刻意的训练来矫正。
做法也非常简单，做上下唇和颊肌的训练。拿一张硬纸片，用上下唇夹住，然后快速抽出，反复多次，每天利用空余时间多次进行，一次大约5分钟即可。
其次，如果通过刻意训练也无法矫正，也可以使用口呼吸矫正贴，通过外物辅助改善。
而如果面部容貌已经出现改变，上述方法都无法矫正，这时一定要去正规医院，口腔医生会给与MRC肌功能矫正，通过使用MRC训练器来纠正张嘴呼吸的习惯，并且有效促进面部肌肉和骨骼的正常发育，避免出现张嘴呼吸所带来的“腺样体面容”。
在日常生活中，打呼噜也会引起张嘴呼吸，带来诸多健康隐患。
四、长期打呼噜要重视
很多人觉得打呼噜就是“睡得香”，其实这是非常错误的观念。打鼾的人，很大部分是患上了睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是一种严重时可产生生命危险的疾病。
据统计，全球每天死于这种疾病的人高达3000人，每5个打呼噜的人中就有1个患有该病。睡眠医学专家Karl Doghramji提醒到，打呼噜其实跟很多健康问题都有关系，比如心脏病、抑郁症等，因此，如果长期有打呼噜的情况，一定要重视。
张嘴呼吸也好，打呼噜也好，一次两次并无大碍，很多生理性原因都会出现这些情况，但如果是长期张嘴呼吸或是打呼噜，就要谨慎了，及时到医院检查是非常重要的。
如果发现身边有人长期张嘴呼吸或是打呼噜，一定要提醒他们，千万不要认为只是一个坏习惯，因此耽误了治疗。
