女性养生小知识10个
女性养生小知识10个，，平时要保持良好的生活习惯，饮食习惯，经常运动，这样才会有一个健康的身体，那下面小编分享一篇关于女性养生小知识10个的相关信息，大家一起来看看吧！
女性养生小知识10个1一、饮食有节，切勿偏食
调节饮食对老年人特别重要。首先要定时定量，老年人脾胃虚弱，尤须定时定量，但次数可增加一次，每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多样化。少食动物脂肪和高盐食品。此外还要注意冷热适中，老年人脾胃阳虚，过食生冷则伤脾胃，过食热品则易蕴积湿热。还要讲究饮食清洁卫生，忌烟少酒。
二、睡眠卫生，亦要讲究
睡眠是人脑休息的最好形式。老年之后，肾虚心弱，更有赖于睡眠以修养。
首先睡眠时间要掌握好，古人有“睡子午觉”的说法，意思是夜间零点和午间12点都应当在睡眠中，当然不可太机械。每天睡眠时间一般应满足8小时。年龄高者可适当减少。其中午睡在一小时左右为宜。其次，睡眠姿势也应讲究，提倡“卧如弓”，最好是右侧卧，右下肢伸直，左下肢弯曲。老年人的床铺不宜太软、太高，枕头可稍高一点，以减轻心脏的负担。此外，睡前不可饮酒、吸烟，尤其不要有过分的情绪波动。切忌饱食或郁闷后睡眠。
三、性欲要节，养精宜足
明代医家张景岳说过“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。可见节制性欲，保藏肾精的重要了。不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自已年龄及体质情 ……此处隐藏3705个字……的时间不穿高跟鞋
40、 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
女人家庭生活养生之道
41、 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42、 沐浴不超过10分钟
43、 不要坐在马桶上看报纸
44、 用温水刷牙，同时刷刷舌头
45、 用冷热水交替洗脸
46、 不用塑料器皿盛装热水
47、 定期清理冰箱
48、 微波炉在工作时，请离开厨房
49、 使用抽油烟机
50、 晚餐时关掉电视机
51、 尽量避免使用厚绒布窗帘
52、 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
53、 用天然的花香或果香代替芳香剂
54、 和宠物嬉戏完要认真洗手
55、 冬天居室里的加湿器使用纯净水
56、 不要贪图方便将电脑带进卧室
57、 不要把手机放在枕边充当闹钟
58、 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
59、 头发没干时，别急着入睡
60、 卧室的房间要用柔和色彩
女人日常生活养生之道
61、 每周一次晨爱
62、 在干净的床上裸睡
63、 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
64、 经期只穿无钢圈内衣
65、 养成记录生理周期的习惯
66、 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
67、 不翘二郎腿，以免压迫神经
68、 ML后去一次洗手间
69、 贴身衣物不干洗
70、 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
