身体这样一折叠帮助血管通畅
身体这样一折叠帮助血管通畅，运动的好处是一辈子都享不尽的，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，下面小编带你了解身体这样一折叠帮助血管通畅好处。
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当人疾速奔跑或情绪剧烈波动后，往往习惯做一个动作，它既不是躺，也不是坐，而是——蹲。
医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。
下蹲既能让我们身体放松，又能给予内心足够的安全感，最重要的是，它对我们身体大有好处。
蹲一蹲，利全身
双腿是连接身体的大循环组织，通常被称为人的第二心脏。我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液。
如果你不想过早衰老，重视腿部的保健养生很重要。
蹲，能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的.灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
1、有益心脏
人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，改善心肺功能。
2、减少久坐伤害
久坐后做下蹲动作可以放松肌肉、活动关节、促进下肢血液的流通，从而减少久坐对我们身体的伤害。
3、减肥瘦身
下蹲时由于挤压腹部，既促进了腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，也刺激了胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌，是一种很好的减肥方式。
4、锻炼关节
下蹲可以增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。
5、锻炼下肢肌肉
有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升，同时健美大腿和臀部。
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1、深蹲不止锻炼腿部，还能锻炼到身体各大肌群，深蹲会刺激分泌更多的睾丸激素和生长激素，而对于肌肉群，健身的人都知道这两种激素对于肌肉的生长非常的重要。
2、可以燃烧更多的脂肪，身体肌肉含量增加意味着身体的基础代谢增加，就能燃烧更多的脂肪。
3、训练膝关节，髋关节，让身体更灵巧。
4、可以训练身体的平衡性。
5、可以增强爆发力，在日常生活中身体需要发力的时候，总是会借助腿部大肌群的力量，借助的就是腿部的爆发力，在深蹲中蹲起的过程中，就可以训练腿部爆发力。
6、可以增加性能力，深蹲能够最大程度地刺激分泌睾丸素，而睾丸素能够提高性能力。
以上介绍的是深蹲有什么好处，但是需要注意深蹲的练习的时候风险比较高，姿势稍微不注意就很容易伤及膝盖、腰椎等重要的关节部位，一定要掌握要领，正确练习。
