女生天天躺着对身体的危害

女生天天躺着对身体的危害

女生天天躺着对身体的危害，我们都知道经常运动的人，身体会更好，免疫力会更强，而当宅在家里不运动后，原本因为运动产生的多巴胺开始变得稀薄，以下分享女生天天躺着对身体的危害

1、嗜睡、乏力、精神不振：

躺着这个睡眠动作，只要我们躺下了，就是在告诉我们，身体疲劳了，需要休息了，或者是时间已经很晚了，应该休息睡觉了。

因此如果经常躺着，大脑会不停的给我们发送信号，很容易使身体感到乏力，接下来就进入了恶性循环，躺着感觉累，累了还想继续躺着。

2、“伤气”：

过度卧床，会使得肺部容易缺乏新鲜空气，阻碍氧气的进入和二氧化碳的吐出，渐渐的会使肺的机能退化。

肺主气，一旦肺部功能退化，人体的“气”都容易被伤到，中医讲说，气无法自由在全身流通，很容易使得经脉难以疏通。

时间一久，肌肉筋骨能力也都会下降，甚至可能连累重要的内脏器官，出现气血不足的表现。

3、肌肉松弛：

这一点对女性来讲，是最痛心的，女人争分夺秒的睡美容觉，以为经常睡觉对皮肤好。

殊不知，这个美容觉不是指多睡，而是早睡，每天十点之前睡觉，是因为熬夜会让我们顶着大大的黑眼圈上班。

但是如果经常躺着，肌肉缺乏运动，自然会变得松弛，同时如果每天能量的摄入和之前相同，不能及时消耗。

很容易就转变为了脂肪，脂肪 ……此处隐藏1761个字……替代上网，比如听音乐、做瑜伽、练书法等。

长期宅在家不运动的人会怎样

第一，体型变胖。

长期不运动会导致新陈代谢越来越慢，而且会导致脂肪细胞不断的分裂生长，让人变得越来越胖，还会使你的皮肤变得松弛而没有弹性。

第二，会让你的身体变得僵硬不灵活。

长时间不坚持运动的话，会导致体内的钙质流失速度加快，同时会让你的四肢变得僵硬，运动不灵活，而且还会增加骨质疏松的风险。

第三，体内的垃圾毒素越来越多，无法排出体外。

长期不运动就会导致体内的一些垃圾毒素无法及时排出体外，可能会引起口臭便秘或者是肤色暗淡等问题。

第四，负面情绪比较多，记忆力下降。

对于任何一个人来说，平时都可能会遇到各种各样的压力，如果这些压力无法释放的话，就会导致负面情绪越来越多，或从而会影响你的睡眠质量对你的记忆力产生影响。

第五，会导致你的消化功能下降。

长期久坐不运动会导致你的消化功能变得越来越差，消化系统变弱，胃肠动力也会产生功能不足情况，也会影响便秘。

以上5个方面都是长期懒惰，不运动可能会给身体带来的一些影响，即便是你保持一个非常好的饮食习惯，依然不可避免上述情况的出现，只是情况有的严重，有的比较轻而已。

千万不要小瞧运动运动，确实可以给你的身体带来巨大的改变，即便是你不运动，依然可能会影响你的身心健康。

所以平时比较懒惰，趁着自己还没有变老，从现在就开始去坚持健身，哪怕是你只选择一个小小的运动，都会对你身体而言有着非常好的益处。