喝热水是不是越热越好

喝热水是不是越热越好

喝热水是不是越热越好，在现实生活中，有不少朋友是喜欢喝热水多一点，其实对于一般人而言，饮用35到40摄氏度的水最为适宜，那么喝热水是不是越热越好呢？一起来看看下面文章是怎么看待这个问题的。

“喝热水”并不代表水越热越好。有不少朋友喜欢喝烫的水或刚煲好的粥、汤，这些都属于不良饮食习惯。

喝水时，水需要经过我们的口腔、食管，然后到达胃部。口腔和食道黏膜非常娇嫩，能耐受的温度一般在50～60摄氏度。

而由于食管对温度的敏感性不及口腔，当人在喝热水、吃烫食时，往往因为怕烫到嘴，会赶紧咽下去，这个时候食管黏膜很容易被烫伤。

食管黏膜在反复受到高温的刺激过程中，容易引起慢性损伤和炎症。

世界卫生组织下的国际癌症研究机构在经过相关的研究后，正式提出过热的饮品可能增加食管癌的患病风险，并将温度超65摄氏度的饮食物列入致癌物2A类，呼吁人们要警惕高温饮食对人体健康的危害。

饮用35～40摄氏度的水最为适宜

对于一般人而言，饮用35～40摄氏度的水最为适宜。人体胃肠道的温度约为37、5～38摄氏度，这与人体内环境的温度相接近，会让胃肠道更舒适。

怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水，但最好不高于50摄氏度。饮用中药时，大部分中药汤剂也都建议采用温服法。

而有祛风散寒、温里祛寒功效的中药，或部分补益药、活血行气等功效的中药汤剂则通常建议热服以助药力。

喝热水并不能包治百病

2、温水刷牙：保护牙齿

研究显示，人的牙齿适宜在35～36、5℃的.口腔温度下进行正常的新陈代谢。而且用温水刷牙有利于牙齿的健康。

刷牙的水温应控制在35℃左右，水温过冷或过热都会刺激牙齿和牙龈，可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙周疾病的发生。

3、温水泡手：预防皲裂，呵护手足

一到天冷了，有些人的手脚就会干巴巴的不舒服，甚至皲裂流血。对于手足皲裂要注意防护，如洗手时用温水先泡透等。

预防皲裂，最好是先找到其原因，如手癣，手部湿疹，掌跖角化病等。在生活上洗手时应用温水泡透，洗完手后用干的且柔软的毛巾擦干，并擦一点护肤霜、甘油等润滑皮肤，并注意保暖。

4、温水坐浴：缓解痔疮

每日定时用温水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，增强肛门括约肌功能，可改善局部血流状况，软化局部组织，缓解痔疮。

温水坐浴的做法：盛半盆37~40℃之间的温水，坐浴时间在20~30分钟之间，坐浴后，用干软的毛巾擦干，并将坐浴盆洗净，放于阴凉通风处。

5、温水泡脚：消除疲劳

多数人冬天泡脚都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀。

泡脚的水温建议在45℃左右。脚上茧较多的人，水温可适当高一点，最好不要超过50℃。小孩皮肤嫩，水温要低一点。

脚在人体最下部，属于人体末梢，在温水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。

日常生活中，坚持温水保健才是“养生之道”，这个养生法，几乎对每个人都有用，记得每次喝水和用水的时候，都回想一下这些建议，对身体很有好处。