为什么女人特别容易疲惫
为什么女人特别容易疲惫，在生活中，女性也是不容易的，我们总是会发现女性朋友很容易疲惫,哪怕是稍微的做点事情，也是疲惫不堪，看看为什么女人特别容易疲惫。
为什么女人特别容易疲惫1当你集中精力忙碌了一天之后，感到很疲惫这是很正常的现象，代表我们的身体运作已到极限需要休息了。不过，如果在不进行多大体力或脑力运作的情况下，无缘无故感觉很疲劳，则要多关注其中的特殊原因了。
多数人把疲劳当成一种正常的生理反应，然而对疲劳的感受却因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。育龄期的妇女当中缺铁性贫血的发生率很高，而贫血是疲劳症的重要原因之一。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。
最新研究发现，即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。
膳食中的铁分为两类，其中肉类和内脏当中的"血红素铁"的吸收利用率较高，对补充铁最为有益。一般来说，肉类的颜色越红，其中所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富。相比之下，植物性食品中的铁吸收效率普遍较低，而乳制品含铁非常少。
许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，也有一些女性因为生活节奏紧张经常省略正餐，用饼干、零食、方便面凑合一餐。然而这样的膳食无法供应足够的 ……此处隐藏656个字……鲜氧气输送到身体的各大部位，一旦血红蛋白含量降低了，那么携氧能力也就会降低，从而引起女性疲劳。其中，女性们月经结束之后，很容易疲劳，这个时候多半是因为血液流失了，贫血所致的。
所以说，平日里时常感到疲劳的女人们，要考虑一下自己是否贫血了。这个去检查一下就知道了，再根据程度的严重与否选择合适的方法补血。当你的身体恢复到气血充足的状态时，女性看起来就会更有精神的。
为什么女人特别容易疲惫3女性容易疲劳的原因
1、咖啡因摄取过量。
人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
2、打鼾。
身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。
3、贫血。
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产 后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否 患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。
4、甲状腺功能减退。
如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。
