怎么样缓解视力疲劳
怎么样缓解视力疲劳，视力疲劳又被称为眼疲劳，近视是眼科的常见疾病，多见于儿童及青少年，如果长期保持一个姿势或者看书距离太近，这样就会导致视力疲劳的现象发生。那么怎么样缓解视力疲劳呢？
怎么样缓解视力疲劳1缓解视力疲劳方法如下：
1、最常见远眺，就是看远方，使眼睛处于轻松、放松状态，所以户外活动能保护视力，预防近视。户外不仅有阳光，在户外活动可以看远方，眼睛很轻松，就是远眺能让眼睛放松；
2、闭目休息中断紧张的阅读、书写，也是一种放松习惯，建议进行眺望远方放松更好；
3、让眼睛放松，用眼20分钟就停下来休息一会，抬头眺望远方，让眼睛放松。尽量不要在暗房间长时间看书、写字，会让眼睛负担很重，身体、眼睛在自然环境才会放松。
那么视疲劳怎么缓解？
1、闭目养神。感觉眼睛疲劳的时候，可以把眼睛闭起来闭目养神一会儿，能够有效缓解眼睛干涩酸痛等症状，消除眼睛疲劳。
2、做眼球操。眼球操是一种简单有效的缓解眼部疲劳方法，感觉眼睛不舒服的时候，可以左右上下活动眼球，从而缓解眼部疲劳。
3、热敷眼部。严禁用眼过度，出现了疲劳的症状以后，可以准备一盆热水，将毛巾浸泡在热水中，然后拧干敷在眼睛上，能加速眼睛周围的血液循环，从而缓解眼睛疲劳。
4、食疗法。平时工作时间太长的朋友可以吃一些胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，桔子，柿子等含有维生素a的食物 ……此处隐藏504个字……，长期频繁使用对眼角膜、结膜有损害；
2、长期使用会使眼睛产生依赖性生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化；
3、长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。
眼睛疲劳的时候，可以试试这四个缓解眼睛疲劳的小妙招。
1、眼睛累的时候，马上停下来
停下工作和游戏，看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的`事情，让眼睛放松一下。
2、眼睛累的时候，出去散散步、走走路
眼睛累的时候，停下来，给自己找一些散步、走路、爬楼梯的机会，比如说，坐公交车的时候，可以提前一站下车，曼曼走路回去。晚饭过后，散散步，让自己的生活慢慢放松。
3、眼睛累的时候，去洗个脸，闭目养神一分钟
对着电脑时间不要太长，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
4、眼睛累的时候，起来动一动
简单的说，就是别老坐着。怎么个动法，这要看自己的兴趣爱好，喜欢跳舞的可以跳舞，喜欢瑜伽的可以做一下拉伸运动，家里有健身器材的，运动个一二十分钟，都是非常好的，眼睛疲劳的最根本原因是用眼过度，要想根治必须控制用眼时间，放下手机，多跟家人出去走走，找到越来越放松的心情，并将这种放松带到整个生活当中。如果要用眼药水，最好是在医生的指导下使用!
