喝一杯蜂蜜要注意哪些

喝一杯蜂蜜要注意哪些

喝一杯蜂蜜要注意哪些，对于蜂蜜，大家并不陌生，蜂蜜中含有多种营养成分。主要食用功效可以清热、美容养颜等。每天喝对人们都大有益处。那么，喝一杯蜂蜜要注意哪些？小编带你了解一下

早晨喝蜂蜜可以快速的补充人体机能，使得人们一天都特别有精神。另外，可以缓解便秘，蜂蜜具有润肠，增强肠道蠕动功能。可以在早上起床的时候，喝凉开水冲的蜂蜜水，一口气喝进去，水到胃里会产生胃结肠反射，结肠蠕动加强，刺激排便。

清晨空腹第一杯不宜就饮用蜂蜜水。

原因是蜂蜜水中含有一定的糖分，不是以单纯水的形式存在的，饮用后，在体内蜂蜜中的碳水化合物要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为第一杯水，不能有效补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么，身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就产生了体内新旧杂合物质的'代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜中的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以早上应先喝杯白开水，十分钟之后再饮用蜂蜜水或食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

喝蜂蜜好处：

1、蜂蜜是一种天然灭菌剂和食品保鲜剂，常食用蜂蜜对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒作用。

2、蜂蜜富含多种酶类，促进消化， ……此处隐藏650个字……、恶心、呕吐等中毒症状。

最好用玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存。

6、不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

7、不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

1、吃蜂蜜会发胖吗

吃蜂蜜会发胖吗是人们吃蜂蜜时最常出现的疑问，因为蜂蜜味道甜，人们都怕食用以后这些糖份转化成热量，让自己发胖，其实食用蜂蜜是不会发胖的，它的糖分多以果糖为主，是不会转化成热量的，相反食用蜂蜜还有润肠通便和排毒减肥的功效。

2、蜂蜜形态改变还能吃吗

大家在吃蜂蜜的过程中，经常会遇到蜂蜜从液体变成固体的情况，出现这种情况以后，多数人会认为蜂蜜变质了，不能再食用了，其实这种想法是不对的，因为蜂蜜结晶是一种自然现象，是它里面葡萄糖析出的过程，营养和功效并不会发生改变。因此蜂蜜形态发生改变以后还是可以接着食用的。

吃蜂蜜应对症选

蜂蜜根据蜜源植物的不同，可以分为多个不同的品种，它们的功效也有各自的不同之处，大家在食用蜂蜜时，要根据自己的身体症状去选择最合适的蜂蜜品种食用，比如身体经常上火，就可以选择黄莲蜂蜜、荆条蜂蜜以及槐花蜂蜜等。如果想让皮肤变得更好，则可以选择雪脂莲蜂蜜、益母草蜂蜜以及野玫瑰蜂蜜等。肠胃不好的人群则最适合食用五味子蜂蜜和枣花蜂蜜。