晚上腰酸背痛是为什么
晚上腰酸背痛是为什么？有很多人一到晚上就会有腰酸背痛的现象，一方面会严重影响我们的心情，另一方面也会给我们带来很多的痛苦和行动上的不便，下面跟着小编一起来了解下晚上腰酸背痛是为什么。
晚上腰酸背痛是为什么1
晚上腰酸背痛是为什么
1、腰肌损伤
腰肌较大的或微小的损伤都会引发此病，比如运动受伤或劳动时受伤，使肌肉、筋膜组织或骨与关节发生急性损伤，等组织逐渐纤维化后瘢痕收缩，可引起广泛疼痛。
2、寒冷与潮湿
冬季或春季发病者多，如夜间睡于潮湿、寒冷的地板上，晚上睡觉就可能发生腰背痛。
3、精神紧张
晚上睡觉时精神紧张，使肌肉张力增加甚至痉挛，形成疼痛、痉挛、疼痛恶性循环，时疼痛加重。
晚上睡觉腰疼怎么缓解
1、捏跟腱
先跪在床上，然后用两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。
2、抖腿
晚上睡觉腰疼时，可以先站好，用健侧腿维持重量，换侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右抖动，大约抖动1—2分钟，每天都可以这样抖动几遍，能起到缓解腰疼的作用。
3、逆行
晚上睡觉腰疼难耐时，可以在房间找一个平整的地方倒着走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的`时候手臂自然摆动，每次逆行大约100—200步，可以有效缓解腰疼。
晚上腰酸背痛是为什么2
睡觉起来腰部疼痛明显通常是由于睡眠姿势不良、局部受凉、床垫过软等原因导致。
1、睡眠过程中姿势不良：长期保持一个姿势，导致腰部肌肉痉挛，即可表现为腰痛的症状。需调整睡眠姿势，如平卧位睡觉可加强腰部肌肉力量训练；
2、床垫过软：腰部缺少支撑，进一步即可导致肌肉的慢性劳损，出现腰痛的症状，需选择软硬度适中的床；
3、局部受凉：感受寒邪后可导致该症状的发生，需注意保暖。
因此，出现腰部疼痛的症状建议及时就医，在医生的指导下以明确其具体的病因，并给予针对性的治疗。
