总是想睡觉是什么原因呢

总是想睡觉是什么原因呢

总是想睡觉是什么原因呢，那么对于这样的情况是对于我们的生活啦说是有很多的困扰的，那么对于总是想睡觉关于工作效率和学习效果都有一定的困扰，那么总是想睡觉是什么原因呢，下面是相关介绍。

　　总是想睡觉是什么原因呢1

为什么宝妈总是困，一年竟然少睡44天

如果你身边有同事是宝妈的话，你会发现她们经常在打哈欠。她们会在工作闲暇时利用一切时间来补充睡眠，可就算是这样她们仍旧还是会觉得困。

因为大部分宝妈都是“特困”族，尤其是全职宝妈。有科学研究表明，在宝宝出生的第一年，妈妈们平均每天只能睡到5个小时左右，这样算下来相当于一年就少睡了44天。

而且这样的情况基本要持续到宝宝2岁左右才会慢慢好转，全职妈妈要持续到3岁。看到这里你肯定有些疑惑了，一个小婴儿的出生真的会有这么大的影响吗？答案是肯定的，下面就是宝们少觉的几个原因。

第一种，就算宝宝不喝夜奶，妈妈也要起来挤奶

很多宝宝因为有夜奶的习惯，所以一夜之间妈妈们总是要爬起来喂奶2~3次。每次喂奶的时间是30分钟左右，那么一晚上就会少睡1~1.5小时。

就算宝宝不喝夜奶，宝妈也不能睡整觉。因为涨奶的原因，基本上每隔3小时就要挤一次奶，否则时间长了，乳房会硬的像石头一样，长期以往奶水量也会下降。

第二种，宝宝夜间啼哭，需要哄抱

这种情况在宝宝前6个月是非常严重的，有的宝宝甚至睡倒觉，也就是说一到晚上就闹，只有白天才能好好安睡。不过随着月龄的增大，情况会有好转，但是想要彻彻底底的'睡整觉，基本上只有到宝宝2岁的时候才会实现。

第三种，宝宝生病彻夜不眠

前面说的一年少睡44天还是在宝宝健康成长的条件下，如果宝宝生病了的话，宝妈基本上都是彻夜不眠照看的。有的宝宝甚至需要一直抱着哄着才能入眠，所以这对体力是一种极大的考验。

第四种，宝宝睡着了，全职妈妈还要做家务

白天宝宝会有午觉的时间，但是作为全职妈妈是不能休息的，她还要做饭收拾屋子，等到杂事都做好了，宝宝基本也就快醒了。

以上四点就是宝妈们为什么少觉的原因，不过随着宝宝的长大，这种情况会慢慢好转，基本上到了宝宝2岁的时候，妈妈们就可以睡整觉了，虽然达不到要求的8小时睡眠，但是6~7个小时都是可以满足的。

所以请一定要爱惜您身边的“特困”宝妈，不要因为她们精神疲惫或者无精打采而去嘲笑她们是黄脸婆哦。

为什么宝妈总是困，一年竟然少睡44天

　　总是想睡觉是什么原因呢2

小编介绍以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠：

想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。

不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。

养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。

将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。