调节情绪的书

调节情绪的书

调节情绪的书，人是很感性的动物，所以在很多时候人都容易被身边的事物所影响，这时候可以通过看书来调节自己的情绪，下面就让小编为大家介绍一下关于调节情绪的书的相关信息吧，一起来看看。

《别跟自己过不去》

本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。

用通俗的语言，将浅显而又深刻的生活哲理向您娓娓道来，希望它能够让您重新感悟人生的真谛和美好，抛开过去，拥抱未来，不计较、不纠结、不强迫，做喜欢的自己，活出自己的快乐和精彩。

《别让坏脾气害了你》

所谓脾气不好，就是极度自私！那些所谓“脾气好”的人，不是没有脾气，只是当时忍住了！为什么要忍？因为在这世上，谁也没有义务忍受你阴晴不定的坏脾气。坏脾气的杀伤力极大，对工作、人际、家庭、健康都会造成伤害。此外，它还会影响一个人的运气。所以乱发脾气一旦形成习惯，不但毁了身边人的好心情，也让自己的人生痛苦不堪。 本书正是教你如何调节自己的.情绪，如何控制自己的心情和欲望，如何在脾气突如其来的瞬间百忍成金。希望你成为一个脾气好、运气好、幸福多的人。 《自控力》 当你读完这本书时，你将对自己的行为有更好的理解。你会明白，这些行为虽不完美，却是人之常态。“自控力科学”明确地指出，每个人都在以某种方式抵制*、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。如果这本书仅仅能帮你认识到， ……此处隐藏292个字……学会说话就以为不存在问题，其实并非如此。

当我们学会语言之后，尤其是读书让我们积累了丰富的词汇量，加上这些词性带给人很多的可能性，假设性。因此语言越发丰富越发显得沟通更为困难。沟通最初的目的就是表达我所需要的，我的感受，我想让你做的，但是因为语言的暗示性，我们的沟通越委婉越容易产生误会，据说我们每天说话中有效的沟通才不到百分三十。因为误会造成的积怨不满更是无处不在，我们已经没有耐心听人说话，而是把自己的推断强加到对方的身上，然后争吵升级。对于孩子也是一样，每天都是唠叨和不满，而真正想发声的东西却没让对方聆听到。两代人之间的沟通困难日益升级，造成的代沟更加难以逾越。我们需要沟通，就像我们需要吃饭喝水一样重要，但是每天发生在身上的沟通困难以及暴力沟通造成的不快都在困扰着我们，如果要改善就先从这本书入手，它可以给一些不同的沟通思考和建议。

作者：马歇尔.卢森堡

这本书的好处是非常有趣，它并不像名字这么呆板乏味。里面的内容通过事例反映给读者，并且整理对话内容，以对话的形式告诉我们如何思考沟通方式。夫妻间，父子间，老师和学生间，上司和下属间，甚至邻居之间的问题，其实大多都是可以通过沟通去解决的，而且只要不带情绪，只说出基本的需求和真实的感受，另一方学会聆听和理解感受就很容易达成一致。比如婴孩的刚开始学会说话，和妈妈之间的沟通就非常简单却很有效。渴了就说“水”，饿了就说“吃”，困了就说“睡”，正因为没有丰富的词汇，实用性的词汇却不给对方任何误会的可能性，反而很容易就能满足需求。我们承认应该在沟通问题上效仿学习这样的高效务实的沟通，摒弃那些以想象力、武断、推断为前提的情绪。