哪种水果有营养价值
哪种水果有营养价值，水果已经是人类生活中必不能缺失的，大部分的人每天都会吃水果补充维生素C等，知道的水果种类多到眼花缭乱，并不太清楚水果的营养价值成分，所以小编精心收集哪种水果有营养价值。大家一起看看吧。
哪种水果有营养价值1
1、苹果
坊间有句广为流传的话叫一天一苹果，医生远离我。如今苹果四季供应，几乎到处都能看见它，可称的是数量之王了。
2、香蕉
它号称自己是新贵水果，但香蕉的.价格一直都不算贵，可能是产量大，就只能定这个位了。
3、榴莲
它号称自己是热带水果之王，价格也较昂贵，一个榴莲基本达百元大钞，虽然气味独特，但依旧得到普罗大众的青睐，难道是因为传说中一个榴莲相当一只鸡的营养价值吗？
为了给大家找出谁才是最有价值的水果，根据相关指标对水果进行了评比，以单位重量的水果含不溶性纤维、钾、维生素C、胡萝卜素含量高的且含热量低为佳。经检测常食的水果从高到低的排名依次是：圣女果；鲜枣；芒果；猕猴桃；木瓜；草莓、杏、柑橘；樱桃；梨、石榴等。如此看来最有价值的水果竟然是小小的圣女果。
还有一句值得提醒大家的话是工作再忙，也要坚持每天吃半斤水果哟，即一个苹果或一个木瓜或一个芒果或15个圣女果或15个鲜枣，这样就基本可以满足一个人的身体每天对维生素C等微量元素的需求了。
哪种水果有营养价值2
1.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐 的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
2.草莓
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后 再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
3.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强 免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
4.樱桃
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
5.梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和 微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
