千万不能吃过量的水果

千万不能吃过量的水果

千万不能吃过量的水果。在炎热的夏季，我们总是喜欢吃上一口甜美的水果，但是吃水果也要知道过犹不及。小编已经为大家搜集和整理好了千万不能吃过量的水果的相关信息，一起来了解一下吧。

千万不能吃过量的水果

1、柿子

柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

2、荔枝

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

3、苹果

苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但 ……此处隐藏861个字……>牛羊果有健胃清肠和降血脂降胆固醇的功效，尤其适合婴幼儿和老人，被人们称为“森林奶油”，高能低糖。但是它的脂肪量极高，不适合晚上食用，尤其是爱美的女性，晚上要少吃哦。

榴莲

榴莲可以说是“水果之王”，极有营养。但是热量高，如果一定要在晚上吃，最好减少晚餐的摄入量，以免热量超标，尤其是病人必须询问医生后方可食用。

车厘子

车厘子是爱美人士的最爱，富含多种维生素，尤其是维生素E,可以延缓衰老，改善皮肤，增强抵抗力。而且含铁量极高，可以补铁健脑，由于口感极佳，也深受少年儿童喜爱。但是注意，车厘子含糖分多，晚上也不宜多食，糖类病人也不宜贪嘴。

芒果

芒果生糖指数很高，同样不适合糖类病人。而且它是水果当中的致敏食物，所以也不宜多食，尤其是晚上，以免“中毒”哦。

火龙果

火龙果有润肠通便的疗效，属于减肥水果。但是由于它的天然葡萄糖容易被人体吸收，所以肠胃功能不好，容易腹泻的体质一定要少吃，即使是健康人群也不宜过量食用。

山竹

山竹对抑制脂肪，降低体重有很好的功效。山竹口感清甜，但是一次食用最好不要超过四颗，否则容易引起酸中毒。