喝蜂蜜水能减肥吗

喝蜂蜜水能减肥吗

喝蜂蜜水能减肥吗，蜂蜜水有着多种效果和较高的营养价值，对于女人来说是比较好的一种饮品，多喝蜂蜜水对于女人的各个方面都有好处的，那喝蜂蜜水能不能减肥的，小编和大家一起来看看的。

喝蜂蜜水会胖吗

喝蜂蜜水会发胖吗?答案是否定的。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。

另外，常喝蜂蜜水可以润肺润肠，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善。

使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。

蜂蜜水减肥法

第一天

早餐：蜂蜜水一杯

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜。

操作：解除饥饿感，直接食用。

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

蜂蜜的润肠通便功效是有目共睹的，源于蜂蜜中富含的活性酶及有机酸等成分，润肠的同时又能加快肠胃蠕动、调节消化功能、减短排便时间，因此在晚上喝蜂蜜水能帮助食物消化，有助于第二天排清宿便，尤其是容易便秘的人群更适合在晚上喝蜂蜜，有些人可能认为早上喝蜂蜜水更能润肠通便，事实上早上空腹喝蜂蜜水不但不能润肠通便，而且可能因胃酸过多而导致胃肠疾病。

四、美容养颜

蜂蜜被称之为“可以食用的美容剂”是不无道理的，源于蜂蜜中富含的多种营养成分能促进皮肤血液循环、改善肌肤营养状况、促进细胞生长，同时蜂蜜的抗氧化能力也是非常强的，可以清除人体内垃圾(氧自由基)而起到的抗衰老、葆青春的作用，因此长期坚持饮用可以使容颜发生质的改变，晚上睡觉时肌肤处于修复状态，此时适量饮用蜂蜜水可以最大限度发挥蜂蜜的美容功效。

五、最佳时间

是不是晚上什么时候都可以喝蜂蜜水呢?答案是否定的，晚上喝蜂蜜水有很多好处但也是有要求的`，最好要在上床睡觉前一小时左右喝，绝对不能喝完就立刻睡觉，原因主要有两个方面，其一夜晚睡觉时人体会处于缺水状态，此时蜂蜜中的葡萄糖和果糖进入血液后更会增加血液的粘稠度，从而不利于心脑血管的健康，其二蜂蜜中的糖分会残留在口腔内，长期如此极容易导致蛀牙。

六、正确喝法

晚上喝蜂蜜可以简单的用温开水冲泡即可，但若要达到最佳效果最好做成蜂蜜牛奶饮用，首先蜂蜜中富含的单糖和牛奶中富含的蛋白质及矿物质成分可为机体补充大量的营养，其次蜂蜜中富含的镁和牛奶中富含的钾能缓和情绪、调节心理、减轻压力，最后牛奶中富含的蛋白质及矿物质和蜂蜜中富含的抗氧化成分能美容养颜，因此晚上睡觉前一小时左右喝杯蜂蜜牛奶是极有好处的。