减肥水果排行榜有哪些
减肥水果排行榜有哪些，在众多的减肥方法中，水果减肥法是比较健康有疗效的，所以许多女孩们都更偏向于吃水果减肥！更是有人把减肥水果根据其效果排出减肥水果排行榜有哪些。
减肥水果排行榜有哪些1苹果
十大减肥水果排行榜，苹果当排在第一位。在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐来，曾经还引起了一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果确实是瘦身的风云水果之一。苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素相结合，从而加速排毒功效并降低热量的吸收。另外，苹果的含钾量也比较多，可以有效的防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将营养成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里也不高。所以说苹果最佳减肥水果之一。
香蕉
便便出不来的朋友都会被建议，吃香蕉试试看。因为香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A、钾质等多种营养元素，所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效。对于经常性便秘、肌肤干燥的MM而言，这是一款又瘦又美肤的水果。此外，以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上就会被人体消化，迅速补充体力。而且香蕉食用后很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，香蕉的热量低的，可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥哦。
柠檬
柠檬也是减肥水果哦。柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，喝柠檬水能降低胆固醇，而且具有很好的减肥效果。
猕猴桃
维他命C超多的猕猴桃，一直 ……此处隐藏1569个字……于香蕉极佳的通便效果使得香蕉在减肥水果排行榜中排至第六名。
第七名 樱桃
樱桃主要分布于美国、加拿大、智利、澳洲和中国的黑龙江、吉林、安徽、江苏、四川等地，樱桃中含有的营养物质可以帮助人体降低胆固醇和血糖，能够达到一定的食欲控制作用，因为血糖过高就会导致食欲大增，也因此，樱桃成为了极佳的代餐食品。
第八名 黑莓
黑莓原产于北美东部个太平洋沿岸地区，黑莓中含有丰富的花青素、类黄酮等高效抗氧化物质和二十多种氨基酸及微量元素，其不低于蓝莓的营养成分原本能够在减肥水果排行榜中排在前五名，但由于新鲜黑莓采摘后必须在4小时内加工成冻果以致于难以在市场上买到的新鲜水果，排在第八名。
第九名 柠檬
柠檬原产于东南亚，现主要分布于美国、中国和意大利、西班牙等地，青柠檬中含有一种与胰岛素非常类似的一种成分，而这种成分能够一定情况下的减少血糖值的含量，并且因为血糖值的高低能够有影响到人体的进食欲望，所以能够一定程度上的达到减肥的功效。
第十名 石榴
石榴原产于旧时的波斯也就是今天的伊朗一带，石榴含有的抗氧化剂能够有效的清除人体内的废弃自由基并提高身体的免疫能力，所以使得石榴带有减肥功效的同时还有着延缓衰老的作用，但因为石榴食用起来比较麻烦所以果果将它排在减肥水果排行榜的第十名。
好啦!最终的减肥水果排行榜的排名出来啦!超低的热量和减肥功效有没有吸引到想要减肥的果友们呢?赶紧做一份健康减肥的瘦身水果沙拉或是水果拼盘来作为饮食中的代餐选择吧!
