女性缺乏维生素B2
女性缺乏维生素B2，我们日常生活中经常会听到一些维生素的名字，比如维生素E、维生素B2等等，如果我们身体缺少这些维生素，身体可能会出现一些问题，那么女性缺乏维生素B2的症状是什么呢？
女性缺乏维生素B21维生素b2缺乏后会引起很多症状，首先患者会出现脂溢性皮炎，眼睛和鼻子以及附近皮肤会出现脂溢或者硬痂，患者还会出现嘴唇发红，口腔炎，口唇炎，口角炎，舌炎等症状
严重的患者还会出现口腔溃疡的症状，维生素b2缺乏的症状还有患者会眼睛充血，容易流泪，还会出现头晕等症状，女性缺维生素b2最主要的症状还会引起阴道瘙痒。
维生素b2对人体有很大的作用，它会促进发育和细胞的再生，还会促使皮肤，指甲和毛发的正常生长，更能帮助消除口腔内的炎症，还可以增进我们的视力，减轻眼睛的疲劳，维生素b2还有一项作用就是和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物，脂肪和蛋白质的代谢。
在日常的生活中女性朋友们可以吃一些含有维生素高的食物就可以补充维生素b2，一些牛奶或奶制品都含有丰富的维生素b2，蛋黄里也含有维生素B2，维生素B2含量多的蔬菜有菠菜、胡萝卜等，多吃动物肝脏也是可以补充维生素B2的，动物肝脏不但含有丰富的矿物质和微量元素，更含有大量的维生素b2。
女性缺维生素b2的症状大家通过上述的介绍多少的有些了解了吧，女性朋友当身体出现上述的任何一种症状时，一定要及时的上医院检查并治疗，及时的补充维生 ……此处隐藏552个字……就容易缺乏维生素B2。
除了要改变饮食习惯，吃富含维生素B2的`黄色水果，每个月吃一次到两次的动物内脏，每次不超过100g，适量吃粗粮，可改善维生素B2缺乏情况。
如果缺乏较为严重的女性，每天吃一片维生素B2，身体还会有几大改观：
眼睛看事物更加清晰了：
缺乏维生素B2的人，不仅容易出现各种炎症反应，还容易影响眼睛的健康，当你观察自己的眼睛后，看到眼睛经常发红、干涩、疲劳、有红血丝等等，就要注意补充维生素B2。
当机体内的维生素B2充足后，你的视力将会有所改观，看各种事物也会变得更加清晰，对保护眼睛十分有利。
头发颜色乌黑：
有些女性表示，自己也没有染发为什么头发颜色就变黄、变红了，并且还有很明显的分叉现象。如果你有这种情况，很可能是体内缺乏维生素B2的表现。
相反，充足的维生素B2可促进皮肤、毛发的正常生长以及代谢。在保护头发健康上，大家则需注意，按需补充有利于身体健康。
精神状态好：
和男性相比，瘦弱的女性更容易出现贫血，尤其是贫血类型中的缺铁性贫血较为常见。因为长期不食用肉类，吃素食，没有了动物性食物中的血红素铁来源，机体无法吸收、利用，从而增加缺铁性贫血的概率。
有这种情况的女性，看起来也会是面色苍白、没有精神。在这种情况下，同样需要我们补充维生素B2，维生素B2的生理功能中还包括帮助机体吸收、储存血红素铁。
再加上每天适量食用富含铁的食物，如红肉，可选择脂肪少蛋白质高的瘦肉、鸡肉、动物血、动物肝脏等，两种营养物质的搭配，最后的精神状态也会变好。
