刚怀孕吃什么对身体好
刚怀孕吃什么对身体好，孩子对于父母来说是很重要的，怀孕是需要经历一定的过程的，胎儿的成熟度比较高的，宝宝的身体才会比较健康。下面看看刚怀孕吃什么对身体好.
刚怀孕吃什么对身体好1饮食应该注意营养。多吃蛋类，牛奶，鱼，肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物，还应粗细粮搭配，这样既能促进食欲，又能为胎儿的大脑发育提供物质基础。如果 胃口好转，可以适当将清淡的饮食加点味道促进食欲，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物。与之前两个月相比，孕三月对孕妈妈的营养要求除了足量外，还要保证品质。
重点营养素
本月是胎儿大脑和骨骼发育的初期，胎儿脑细胞发育非常活跃，而孕3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。这个月也是流产高发期。为预防流产，促进胎儿正常发育，应该重点补充钙，DHA，维生素E等。
钙
人体99%的钙都集中在骨骼和牙齿中，如果孕妈妈摄入的钙充足，不但可以预防胎儿软骨病的发生，还可以让孕妈远离龋齿病。含钙丰富的食物有瘦肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋黄、豆腐等。
DHA
DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种多价不饱和脂肪酸，是胎儿脑神经细胞发育所必须的营养成分。DHA能维护大脑细胞膜的完整性，并促进脑发育、提高记忆力。鲈鱼、鲤鱼、沙丁鱼、虾、核桃仁、葵花子中均富含丰富的DHA。
维生素E
维生素E具有保胎、安胎、预防流产的作用，植物油、坚果和葵花籽中都富含维生素E。
不 ……此处隐藏1318个字……白质和核酸合成的必需因子，叶酸缺乏会造成胎宝宝生长迟缓。而孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。准妈妈经常补充叶酸，可预防新生儿体重过轻、早产等。
吃香蕉有什么好处？
香蕉是矿物质钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6 是保证胎宝宝神经管的正常发育。因此，孕妈们最好每天能吃1根香蕉。也可以帮助孕妈排便。
能多吃酸性食物吗？
不少孕妈们在孕早期嗜好酸味的食物，但一定要注意不宜多吃。摄入过量的加工过的酸味食物，会影响胚胎细胞的正常分裂增生。孕妈可以改吃西红柿、樱桃、杨梅等无害的天然酸性食物。
孕初期能吃鲈鱼肽吗？
孕初期的孕妇朋友们是能吃鲈鱼肽的，鲈鱼肽当中除了含有非常丰富的优质蛋白质之外，还含有一定的维生素a以及维生素b族，与此同时，鲈鱼肽当中的钙锌硒等微量元素的含量也是比较高的，所以早孕的孕妇们吃一点。
能够起到补充微量元素的功效，另外，鲈鱼肽具有一定的食疗价值，它能够起到滋补肝肾和健品健胃功效，孕妇们在怀孕早期很容易出现恶心、反胃等胃肠道不适症状，这个时候吃一些能够起到健脾健胃的功效，能够促进消化，补充营养。
另外，鲈鱼肽还能够有效的缓解胎动不安等症状，对于需要保胎的孕妇朋友们来说，也是可以吃鲈鱼肽的。脂肪含量也是非常低的，适当的吃不会给孕妇的身体造成负担，也不会使孕妇的身材发胖。所以我们在整个怀孕的过程当中吃鲈鱼可以避免营养过剩，避免肥胖以及其他并发症的产生，鲈鱼肽也是通过科学技术加工提出来的，比起单纯吃鱼可以减少重金属在体内的堆积。
