每天炖银耳坚持了3个月
每天炖银耳坚持了3个月，很多的人都会注重饮食上的卫生，不喜欢在外面吃饭，但是在家制作的过程中有很多的调理比例还是要注意的，不然会影响到味道，那么以下是关于每天炖银耳坚持了3个月。
每天炖银耳坚持了3个月1案例一，吃了15天银耳的张女士
张女士吃银耳，是源于一次朋友的劝说。每个周末到朋友家里去玩，朋友都会用银耳汤来招待她。看着自己的朋友坚持吃银耳，肤色越来越好，张女士也是按耐不住，每天都在吃银耳。半个多月左右，肤色也确实发生了一些变化，虽没有传说中的那么神奇，看起来确实是光滑了一点。
为何会有这样的变化呢？
银耳中的营养成分是非常丰富的，对女性比较重要的叶酸以及维生素C等含量，都是可观的。这类物质得到了补充，皮肤抗氧化能力会得到一定的增强，肤色发生好的转变，也是可能的。除此之外，银耳中的纤维素含量也是很高，可以促进排毒，避免毒素在皮肤上累积，肤色自然是不会差的。
对女性来讲，影响容颜的至关重要因素，还有气血。气血充足的女性，其肤色看起来也会更好。而银耳一直以来也被认为是补气血的佳品，和红枣等搭配在一起，皮肤收获的好处自然是不言而喻的。当然这个时间也会很长，张女士坚持了15天，也不过是肤色得到了些许改变，稍微光滑了许多。
案例二，吃了没到半个月的赵女士
赵女士至今单身，上学时就有吃银耳的习惯，只不过那时是偶尔吃而已。如今毕业了，赵女士自己住 ……此处隐藏870个字……平时可以多食用一些银耳，促进生长发育。另外，银耳不仅可以促进钙的吸收，还可以阻止体内钙的流失，因此，老年人也可以多食用银耳，保护他们体内钙不被流失。
减肥
银耳中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积，经常食用银耳可以达到减肥的效果。因此，想要减肥的美眉不用做大幅度的运动和刻意节食，只要每天食用一点银耳羹就可以轻松达到瘦身的效果。
美容
银耳是很好的美容滋补品，因为银耳中含有丰富的植物胶质和维生素E，而这种植物胶质是很多食物中没有的，经常食用可以让皮肤变得白嫩细滑，并且达到祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。女孩想要拥有白净的皮肤，不妨多食用一些银耳，如果想要效果更加明显，可以在银耳中适当的加入一些红枣。
清热健胃
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
延年益寿
银耳自古以来就被誉为最好的延年益寿滋补品，它含有大量的磷元素，经常食用可以帮助缓解肌肉疲劳，让人保持精力充沛。另外，食用银耳还可以提高人体抵抗力，保持身体健康，最终达到延年益寿的效果。
