孕妇能吃茭白吗

孕妇能吃茭白吗

孕妇能吃茭白吗，茭白作为日常生活中常见的食材，尤其是茭白含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃吸收更多的营养物质，那么孕妇到底能不能吃茭白呢？下面时间一起来了解孕妇能吃茭白吗。

　　孕妇能吃茭白吗1

孕妇能吃茭白，如果孕妇没有脾虚体寒等症状，吃茭白不仅能够清热去湿气，还能利尿通便排毒，让孕妇的身体更健康，此外孕妇产后吃茭白能够起到一定的补虚、健体、通乳的作用，产后月子期间可以用茭白作为下奶的食材之一。

1、茭白营养价值

茭白是南方蔬菜，剥好的茭白，通体嫩白模样似笋，却不是笋类，它能为人体补充营养，味道也十分甘美，茭白里面含有丰富种类的氨基酸、维生素，能平衡机体、帮助消化和转化蛋白质、减缓细胞衰老、增加人体健康，人们吃茭白，不仅是因为它好吃，也因为它富含的.营养元素，它被誉为是“水中参”，可见人们对它的赞美及喜爱。

2、孕妇也可以吃

孕妇吃茭白是一款不错的膳食，身体健康的孕妇可以常吃茭白补充氨基酸、维生素、植物蛋白、微量元素，能起到很好的补充作用，能增强孕妇的体质，不过，如果孕妇有脾虚、体寒、腹泻等症状的时候，要少吃些茭白，因为茭白是凉性菜有有利尿利便的作用，可能会加重孕妇体脾虚体寒腹泻的症状。

3、适合月子里吃

夏秋季节吃茭白可以降燥解暑，坐月子的女性夏季不能受凉，如果太闷热不妨试试吃些茭白，另外茭白还具有一定的利尿、下奶作用，如产妇上火、奶水不足，也可以多吃茭白来改善现状，如果产妇排汗不利、体内湿气较重，也可以吃茭白起到排毒去湿气的效果，脾虚体寒腹泻者不宜食用茭白，产妇如果有此症状，要忌吃茭白。

　　孕妇能吃茭白吗2

孕妇可以吃茭白。茭白是属于普通的清淡蔬菜类的食物，怀孕期间吃是没有不良影响的，所以是可以吃的哦，怀孕期间需要多吃点高蛋白营养物质，不能吃辛辣刺激油腻的食物哦。

茭白(又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋。)，是禾本科菰属多年生宿根草本植物。分为双季茭白和单季茭白(或分为一熟茭和两熟茭)，双季茭白(两熟茭)产量较高，品质也好。世界上把茭白作为蔬菜栽培的，只有中国和越南。茭白在山东新泰白庄子被誉为三好之一(三好即茭白、春芽、野鸭蛋)，自古流传至今。多生长于长江湖地一带，适合淡水里生长。

营养价值

茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。

医用茭白清湿热，解毒，催乳汁，其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，肉质鲜嫩。

食疗

能降低血压，适宜患有高血压、黄疸型肝炎、妇女产后乳汁缺少以及酒精中毒者食用，但患有泌尿系统结石之人不宜经常食用;平时脾胃虚寒、腹泻便溏之人忌食。

所以，对于孕妇而言，是可以吃茭白的。除此之外，孕妇在怀孕期间最好的就是多吃点高蛋白的食物，当然这里所说的多吃点也需要讲究一个量的问题，切不可漫无目的地摄取。此外，我们的孕妇们在平时的生活中还应该注意到多出去散散步，当然必须要注意安全才行。