雪梨可以泡水喝吗

雪梨可以泡水喝吗

雪梨可以泡水喝吗？在日常生活中相信大家都有吃过雪梨，雪梨是一种比较常见的说过，不仅可以生吃，还可以用来煮糖水，它对人体也是有很多功效的，那么雪梨可以泡水喝吗？下面就跟小编一起来看下吧。

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1、可以泡水喝

雪梨可以泡水喝，具有润喉润肺、消暑止渴效果，非常适合天气炎热的时候饮用。需要注意的是雪梨单纯用来泡水不能将营养析出多少，并且梨子性寒，如果是体寒的人喝很可能会引起腹泻等不适症状的，所以还是需要根据实际情况选择。另外，肠胃功能正常的伙伴可以适量喝些凉的雪梨水。

2、饮食建议

雪梨泡水营养效果不是很明显，建议将雪梨进行炖煮食用，加些冰糖效果会更好。在煮冰糖雪梨水的时候要将雪梨的皮以及核都去掉，那样口感会更好，但也有说法是不去皮食用效果会更好，因为果皮也含有不少营养且富含膳食纤维。由于现代种植下的雪梨很可能残留不少农药等物质并且清洗的时候难以完全清楚，所以最好还是去皮。

3、注意事项

雪梨的食用和药用价值都比较高，在中医里面雪梨药用可以起到降火、润肺、止咳效果，而现代医学更证明了雪梨具有降压，辅助治疗肝硬化、肝炎的效果，所以平时适量吃些雪梨是有好处的，但雪梨也是不宜多吃的。实际上任何水果一次性也不应该吃太多，吃太多对脾胃不好，而且也不是健康的饮食习惯。

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雪梨的功效和作用

化痰止咳

雪梨味甘性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等营养成分，是具有化痰止咳的功效的，适用于咳嗽痰多，肺燥久咳、急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑。

清热润肺

雪梨是属于寒凉性水果，味甘中微带酸味，能够清除内火，具有清热、润燥、润肺的`功效，对于缓解热病伤阴或阴虚所导致的干咳、口渴、便秘等症状有一定效果。

生津止渴

雪梨味甘味酸，酸甜可口，汁液丰富，有比较多的水分，食用之后可以起到生津止渴的作用。

缓解便秘

雪梨中含有丰富的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，促进排便，经常食用雪梨不仅能缓解便秘，还能帮助将体内的毒素排出。

美容护肤

雪梨是含有比较多的水分和维生素C、维生素E，食用能给身体补充水分和维生素，其中维生素C能够美白肌肤、改善皮肤粗糙状况，其抗氧化作用能延缓皮肤的衰老。

补充能量

雪梨是有丰富的糖分的，且容易被人体吸收利用，能够帮助补充能量，对于消除身体疲劳有一定帮助。

增强免疫力

雪梨还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、果酸、B族维生素以及多种矿物质成分，经常食用能补充人体所需要的营养物质，增强机体免疫力，提高防病抗病的能力。

利尿消肿

雪梨能清除体内的毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢，从而起到一定的利尿消水肿的功效。

雪梨的食用禁忌

1、雪梨性寒凉，多食则伤脾胃，正常人一次不宜吃太多，体弱者更不宜多食。

2、虚寒者、发热的人不宜吃生雪梨，可把梨切块煮水喝。

3、与蟹肉同食，因雪梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。

4、与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻。

5、便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用雪梨。