吃红枣有什么样的好处

吃红枣有什么样的好处

吃红枣有什么样的好处？红枣是一种很常见的食物，在日常生活中，吃红枣的方法是有很多的，有些人会用来煮汤，但是有些人喜欢泡水，下面分享吃红枣有什么样的好处，一起来看下吧。

1、枣子蒸熟，预防哮喘

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

2、红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3、红枣熬汤，止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

4、红枣煮蛋，补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

5、红枣熬粥，安神助眠

上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

……此处隐藏348个字……核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

12、红枣泡生姜，养胃安神

有一道茶，养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。

1、保护心血管

保护心血管是吃红枣的重要好处，因为红枣中含有丰富的维生素C和维生素P这些物质被人体吸收，能促使人体内毛细血管扩张，可加快血液循环，也能提高血管的弹性，它能防止人体心血管出现病变，对人类的动脉粥样硬化和高血脂都有一定预防作用。

2、提高心脏功能

吃红枣还能提高人类的心脏功能，因为红枣中含有一些磷酸腺苷，这种物质能促使人体内血管扩张，而且能营养心肌，可提高人类心肌的收缩功能，并能防止心律不齐和心肌缺血等多种疾病发生，对维持人类心脏健康有很明显的好处。

3、预防癌症

红枣中含有大量的三萜类化合物和磷酸腺苷，这些物质都是重要的抗癌成分，它们进入人体后能防止人体细胞癌变变，能增强人体自身免疫功能，会让人体自身抗癌能力明显增强，可从根源上阻止癌症出现，能维持人体健康提高人体健康水平。

4、解毒保肝

原本吃红枣还能保护肝脏，因为它含有的多糖和维生素的物质，在被人体吸收后能修复受损的肝细胞，也能减少化学物质和药物对人类肝脏的伤害，能增强人体肝脏解毒功能，也能防止脂肪在肝脏部位堆积，经常食能降低慢性肝炎和脂肪肝的发病率。