应季水果有哪些
应季水果有哪些？水果相信绝大多数人都爱吃，对于一个人的健康来说也是非常重要的，特别是吃应季的水果，那么应季水果有哪些呢？以下是小编精心整理的相对应的应季水果，希望对大家有帮助。
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春季应季水果
春季应季水果比较多，例如草莓、枇杷、不知火、圣女果、沃柑、菠萝等。早春时节人们最爱的就是草莓，草莓富含维生素C和胡萝卜素，并且非常容易被人体消化吸收；菠萝的成熟季节在四月份到五月份，属于晚春时的水果。
夏季应季水果
夏天是农作物生长最旺盛的时候，光照、水分都充足，所以也有着很多的应季水果，例如葡萄、西瓜、山竹、猕猴头、杨桃等等。西瓜被称为“盛夏之王”，味道甘甜多汁，非常适合炎热的夏季。
秋天应季水果
秋天是成熟的季节，不管是农作物还是水果，都是丰收的时候。秋天的应季水果有柿子、梨、石榴、哈密瓜、橙子、木瓜、苹果等。柿子一般在十月份成熟，成熟的柿子是金黄色，富含碳水化合物和其他营养成分，美味且营养。
冬天应季水果
冬天天气寒冷，相对于其他三个季节来说，冬天的应季水果更少一些，主要有有金桔、甘蔗、车厘子、橙子等。甘蔗一般在十月份到来年的三月份之间成熟，非常的甘甜爽口。车厘子也是冬天必吃的一种水果，不用地区成熟时间不同。
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经常吃水果的好处
1、保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。例如苹果中丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。
2、减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的`氨基酸， 能帮助人体制造激素，减缓衰老。
3、预防疾病
由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
4、维持人体内酸碱平衡
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。
5、减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养 物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
