儿童营养价值高的食物
大家知道给儿童营养价值高的食物是什么吗？很多的父母为了给孩子补充营养，所以一般都会选择一些营养价值高的食物，可以让孩子有效的补充营养，以下是小编为大家收集整理的关于儿童营养价值高的食物。
儿童营养价值高的食物1
1、牛奶
牛奶中富含蛋白质，而且是动物蛋白，这是儿童成长过程中不可缺少的食物，可以强身减低，促进身体发育
2、牛肉
富含蛋白质等营养成分，能够提高设题技能，对营养缺乏的的儿童来说，是非常合适的食物
3、鸡蛋
鸡蛋中富含蛋白质和脂肪，其中蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要易为机体吸收，利用率高，营养价值高
4、鹌鹑
每100克肉中，含蛋白质22克，脂肪5克，是很有营养价值的肉类，鹌鹑可以强筋骨，消结热，适宜营养不良的儿童食用
5、大米
大米中含糖类75%左右，蛋白质7%-8%，，脂肪含量很低，且富含维生素B族元素，其蛋白质的消化率是谷类蛋白中比较高的一种
6、鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩，营养价值很高，含有大量的钙，磷，铁等矿物质，鲫鱼药用价值极高，其性平，味甘，具有和中补益，补中生气的功效
儿童营养价值高的食物2
各种肉类的营养价值
1、鸡肉
脂肪最少的肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
2、鱼虾
微量元素最多的肉。鱼虾中的'微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
3、羊肉
最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
4、牛肉
最强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
5、猪肉
最补铁的肉。猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。
