暴食症自我调节
暴食症自我调节，吃饭是每个人每天都在做的事情，而且吃饭是一个人最享受的时候，但是吃饭我们应该要学会正确的进食而不是盲目的吃，这样会影响我们的身体，那么，以下分享暴食症自我调节
暴食症自我调节11、作为家人，朋友，应该对病者给与关爱，给与理解跟帮忙。当得到旁边，家人，朋友的鼓励支持时，精神力量很强大。
2、找些支持你的朋友一起活动，他们能帮助你，消磨时间的。
3、从心里必须明白，有暴食症跟减肥需要的，必须是明白先后顺序，先解决暴食再谈减肥。
4、特别是在新的环境下，人对食物的欲望会小点，有条件的可以试试更换一个环境。比如搬家，暂时住其他家里去。
5、减肥，治疗都需要一个目标，那是精神的寄托。指定一个目标很有必要。比如今天表现很棒，给自己增加一个下红旗，小红花，并刺激下自己继续努力下去。
6、打分法
吃到八分饱，正是那种食欲最旺盛的时候被满足的感觉，快感打10分；
你吃到十分饱时，就基本没有什么欲望了，快感只有8分；
你吃了12分饱时，有点腻了，快感打2分；
你吃了15分饱时，真腻，快感打0分；< ……此处隐藏461个字……脂肪堆积在体内，更加难以消化，导致肥胖。
肥胖对身体是有很大危害的，可能会引起胆囊炎、脂肪肝、高血压等疾病。
2、胃病
若是长期暴饮暴食，那么肠胃就会增加很大的负担，影响消化功能。另外，胃黏膜处的上皮细胞的寿命不长，大概2至3天才能修复。
因此，若是上次的食物还没有消化，又暴饮暴食，使得肠胃长期处于饱和状态，胃黏膜就得不到修复，那么胃里面就会分泌出大量的胃液，破坏胃黏膜，就容易引起胃溃疡、穿孔等疾病。
3、肾病
肾脏具有排出体内垃圾、废物的作用，若是长期暴饮暴食，就会加重肾脏的负担，致使肾脏长期运转，得不到休息，然后发生肾衰竭。
4、疲劳
平时暴饮暴食，吃得过饱，那么消化吸收就需要更多的血液运转，身体各项功能就处于工作的状态，然后容易感到疲劳。
5、骨质疏松
长久的暴饮暴食，是很容易加快体内钙质的流失的。长期的钙质流失就会使得骨骼出现疏松。
6、肠道疾病
饮食过量、不规律会使得脂肪堵塞在肠道里面，引起肠阻塞，导致大便变黑或者是带血。另外，过饱会使得抑制细胞癌化的因子的能力降低，增加患癌的几率。
7、老年痴呆
长期暴饮暴食的人，在年老之后，大概有30%至40%的人会患有老年痴呆。另外，由于饮食过饱，肠胃会压迫周围的器官，刺激大脑皮质，引起神经衰弱。
暴饮暴食跟如今生活压力的增大有很大的关系，虽然这种方式确实能起到缓解压力的作用，但是危害也是很大的。
