锻炼毅力最直接最有效的方法

锻炼毅力最直接最有效的方法

锻炼毅力最直接最有效的方法，毅力也叫意志力，是我们在生活中为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现完成目标的一种意志品质，以下了解锻炼毅力最直接最有效的方法。

锻炼毅力从每天吃早饭开始。这是最简单、最有效、最直接的方法。

一个习惯的养成大概要60天左右，一个好习惯会影响人的一生，一个坏习惯也会影响人的一生。养成一个好习惯是非常困难的事情，一旦想要改变也会有习惯的力量在支持着你。

所以一旦养成了一个好习惯是会受用终生的。而一个人最容易养成的一个好习惯就是吃早饭。而吃早饭的好处很多，我这里就简单举例一下：

吃早餐可以提高人体的免疫力，经常吃早餐的人容易感冒，不吃早餐可以导致代谢紊乱，降低抵抗力，甚至导致神经系统紊乱。

吃早餐可以维护健康的胃肠道功能，每天坚持吃早餐可以加强人体的消化功能，避免消化不良，

吃早餐的过程，有关消化的各个器官和腺体都得到了锻炼，消化液也得到正常的分泌，使得人体消化功能正常运行。等等

以上这些都是比较官方的好处，我这里就不多列举了，大家如果关注健康养生方面的知识都应该清楚。这里我就说一说几点不官方的可能对你有帮助的几点。

1、吃早饭是最经济实惠的。早饭一般都是比较便宜有营养的。如果你早饭吃的好吃的饱，那你就一上午的营养都会比较充足而且这个钱花的比买任何保健品的花费都 ……此处隐藏2506个字……是成才者必须具备的最重要品质之一，为此，父母必须重视孩子毅力的培养其培养，方法主要有：

1、从小养成习惯。在孩子小的时候，无论是玩耍、看“小人书”，还是学习、做事，都要有始有终，养成习惯。如孩子学洗自己衣服，绝对不准借口累或手疼半途而废……长此下去，就会习惯成自然。“坚持”也不再是难以克服的困难了。

2、让孩子吃点苦。在物质条件过分优裕环境中长大的孩子大多缺乏毅力，因此，父母应有意让孩子吃点苦。日本的家长很注意对他们的孩子进行“吃苦教育”，再富也要苦苦孩子。日本的小学生在无老师带领的情况下，面对着既无水源又无淡水的可怕自然界，安营扎寨，寻觅野果，捡拾柴草，寻找水源，自己营救自己。物南生活十分富裕的西方国家，也非常重视对孩子的“吃苦”锻炼，以培养他们的毅力。

3、从自信增毅力。由于自信仍是毅力的“精神基础”，自卑者往往难有毅力。因此，父母应从增强孩子的自信心，消除自卑感，来培养孩子的毅力。

4、一心一意去做。孩子的兴趣容易转移，如今天喜学跳舞、绘画，明天又爱学钢琴、学电脑，到头来什么都没有学好。心理学家指出，“三天打鱼、两天晒网”式的学习对培养孩子的毅力往往起负面作用。因此，父母要注意培养和鼓励孩子一心一意做好某件事。

5、加强体育锻炼。多让孩子积极参加适宜他们的体育锻炼，不仅可以增强体质，而且可以增加孩子的心理承受能力，这也有利于培养孩子的毅力。

6、遇困难多鼓励。当孩子在接受意志力考验的过程中，遇到困难或挫折，出现意志消沉。这时，父母、老师，都要给予帮助、鼓励，让孩子鼓起勇气渡过难关，使孩子得到意志力的锤炼，从而增强毅力。