给宝宝补充营养别踩这些误区
给宝宝补充营养别踩这些误区。很多人父母对于小孩的成长都是操之过急的，作为父母我们要遵循孩子的生长规律，适当补充营养。下面分享给宝宝补充营养别踩这些误区。
给宝宝补充营养别踩这些误区1误区一：孩子不吃疏菜就得不到必需的维生素和矿物质
如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充维生素A和胡萝卜素，不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；香蕉可以代替马铃薯补充柑桔类水果可以代替甘蓝满足对维生素C的需求。但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜富含人体必需的维生素和矿物质，所以，你一定要让孩子喜欢吃蔬菜。这一点非常重要。
误区二：孩子需要吃红肉（牛羊肉）来预防贫血
孩子的年龄越小，越容易出现铁缺乏。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁的孩子中，9%会出现铁缺乏。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。红肉含有易吸收的铁，因此，孩子适当地吃一些是有好处的。但是，除了红肉（牛羊肉），孩子也可以通过吃强化谷类食品如面包、干果（如葡萄干）、菠菜、蜂蜜、大豆、奶酪、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿物质的需要。
误区三：乳制品会加重孩子的感冒
乳制品不会增加黏液的产生，也不会使鼻腔分泌的黏液变稠。孩子感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的。当孩子感冒时，可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可 ……此处隐藏852个字……奶半个小时后才服用。
给宝宝补充营养别踩这些误区2多给孩子补充钙、铁、锌以及各种维生素等。
当孩子长身体的时候，家长要特别注意一些重要营养元素的补充，像钙、铁、锌以及各种维生素等，因此可以多给孩子喝牛奶、豆浆、粥类、蔬菜等等，尽量变换着口味来更好，比如今天豆浆明天纯奶等，孩子也能比较喜欢，不容易产生厌食的情况。
注意洗菜和烹饪方法，防止维生素的流失。
有的家长感觉给孩子吃的很丰富了，但是孩子还是长的不够强壮，好像缺乏某种维生素，其中很可能是烹饪方式和洗菜方法不对，例如不能长时间浸泡洗菜，最好现切现炒，此外要尽量避免猛火爆炒、烂炖等，减少维生素能营养物质的流失。
注意提高孩子的消化吸收能力。
孩子想长的快，消化能力也需要提高，否则吃再多也是没能充分吸收。因此要注意多让孩子喝粥，养胃作用非常好，而且要注意孩子饮食规律，不能让孩子暴饮暴食，也不要让孩子吃太多的零食，比如瓜子、薯片、巧克力等，容易让孩子产生厌食情况。
多让孩子晒晒太阳。
在给孩子多补充营养的同时，家长不要忽略了每天让孩子晒晒太阳，多补充补充维生素D，对骨骼和身体发育都是非常有好处的。
保证足够的睡眠。
孩子的生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，所以要保证孩子有足够的睡眠，而且要保证睡眠质量才行。在孩子睡觉时，要选择合适厚度的被褥，不要让孩子蹬被子。
定时进行运动锻炼。
平常家长要注意，尽量多让孩子做运动，比如打篮球、打乒乓球、跳绳、爬高等等，这样能让孩子增强抵抗力，对孩子进食也是很有帮助的。
