孕妇胃酸该怎么缓解
女人怀孕以后，不仅会产生孕吐现象，胃酸现象也时常发生，让孕妇们的怀孕过程更加煎熬。孕妇胃酸该怎么缓解就成了许多人非常关心的问题之一，今天就一起来看看孕妇胃酸该怎么通过生活习惯和饮食改善吧。
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孕妇胃酸可以通过以下几方面进行缓解：合理、正确的饮食习惯，若在胃酸较为明显时，应少食酸性食物，如牛肉、蛋黄、乳酪等等，多食碱性食物，如黄瓜、胡萝卜、菠菜等等；调整生活习惯，饭后适量运动，避免吃的过饱，饭后不宜马上平躺，夜间睡觉时可将床头适量太高，大约15—30度左右；若还是不能够改善，可正规医院就诊，适量服用药物缓解不适，但尽量通过饮食及生活习惯调整。
1、饮食上要避免过饱过晚，适当嚼口香糖
晚餐忌过饱和过晚，最好在睡前2—3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。避免引起胃肠不适的食物和饮料。吃东西后嚼块口香糖，能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
2、改变你睡觉的姿势，把身体适当抬高
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的.床脚抬高15—20厘米，使上身抬高10—15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。
3、穿的衣服尽量宽松舒适，不压迫肠胃蠕动
为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。
4、远离吸烟、二手烟
吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。如果你不抽烟，也要告诉自己老公、家人等在你孕期不要抽烟。
5、严重时可考虑服用缓解胃酸的药物
含镁或钙的非处方抑酸剂也可帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，自己拿不定主意时千万不可乱服药，以免用错药，危害自己身体健康和胎儿发育。
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胃酸过多还可以通过合理饮食可以得到很大程度的缓解，怀孕后通过食用一些清淡、养胃又安胎的食物，也一样可以缓解胃酸过多带来的不适。哪些食物适合孕妇吃呢？
1、玉米面粥、小米粥、山药粥可中和胃酸
适当减少饮食，尤其是含糖量较高的食物，可以多给孕妇喝点玉米面粥。如果消化还可以，可以适当加一点小米粥，山药粥，尽量不要喝单纯的大米粥。以上粥品配牛奶对于胃酸过多也非常不错。
2、红茶或绿茶可中和胃酸
红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。但红茶、绿茶对于孕妇朋友一定不能多喝。
3、碱性食物如红萝卜可中和胃酸
红萝卜也可治胃酸过多，它是碱性食物，汁多味甘，有中和作用。红萝卜可挑选深红色、下端和上端差不多大的，味道甜，水分也较多。
缓解胃酸过多一定要坚持少食多餐、清淡营养，孕妈妈只有在饮食过程中好好呵护自己的胃，才能真正呵护宝宝的健康发育。
