孕妈妈吃羊肉要注意什么

孕妈妈吃羊肉要注意什么

孕妈妈吃羊肉要注意什么？羊肉是滋补的，羊肉本身具有很高的营养价值，对于孕妈妈来说，吃羊肉可以起到很好的滋补作用。但是孕妈妈吃羊肉需要注意一些事项，那孕妈妈吃羊肉要注意什么？

孕妇可以吃羊肉吗

羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。

孕妇吃羊肉的好处

1、增强免疫力

羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的'因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

孕妇什么时候吃羊肉最好

羊肉宜在冬天吃，不宜在春夏吃羊肉。

在寒冷的冬季，人们常常吃些涮羊肉来为身体保暖，但是立春之后，天气回暖，气候干燥，容易上火，而羊肉是温热性食物， ……此处隐藏941个字……p>孕妇吃羊肉的做法

孕妇吃羊肉时，最合适的烹调方法是炖炒。

在任何时候都可以用清凉平和的蔬菜吃羊肉，起到降温、释火、消火的作用。

吃羊肉时，最好搭配豆腐，豆腐不仅能补充营养，还能起到除烦渴之外的清热泻火作用。

孕妇吃羊肉的推荐食谱

1、羊肉山药汤

适用于整个孕期，特别是精疲力尽的母亲。

配料：山药200克，羊肉300克，盐1/4茶匙。

生产方法：

一、羊肉洗净，用开水烫一下，去血去渍。将山药去皮，切成3厘米的小块。

2、锅中倒入5-6杯水，放入热羊肉，中火煮约40分钟，加入山药，中火煮10-20分钟至山药熟，加盐拌匀。

健康提示：山药含有淀粉，粘液，脂肪和蛋白质，这些很容易被消化。山药所含营养素可被人体吸收，能有效改善体质虚弱，消除疲劳。贫血、白带或习惯性流产的妇女可以用山药来改善。这种汤不仅能开胃，还能补充体力，增加身体抵抗力。

2、冬瓜羊肉汤

适用于整个妊娠期，特别是在孕晚期。

原料：瘦羊肉（或火锅羊肉片）100克、冬瓜200克、芝麻油、酱油、盐、料酒、鸡精、洋葱丝、姜丝等

生产方法：

1、将羊肉切成薄片，拌上酱油、少许盐、鸡精、料酒和生姜。

2、冬瓜去皮洗净，切成块备用。

3、在锅里把油加热，然后稍微炒一下。

4、加水，盖上盖子煮沸。

5个。然后放入羊肉片油，烧开。

健康提示：羊肉冬瓜汤汤清淡可口，富含蛋白质、维生素C等营养成分。羊肉味甘，性热，能补血精，益虚劳。这是冬天的好补品。特别适用于体虚、多汗、缺乳产妇。