5个月宝宝睡眠不好怎么办

5个月宝宝睡眠不好怎么办

5个月宝宝睡眠不好怎么办，五个月的宝宝全天睡眠时间大概总共14到16个小时，那么有的父母发现自家宝宝睡眠很不好，影响了宝宝的发育，下面分享5个月宝宝睡眠不好怎么办。

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从第四个月开始，宝宝一般每天总共需睡15~16小时，白天睡的时间比以前缩短了，而晚上睡得比较香，有的宝宝甚至能一觉睡到天亮。每个宝宝在睡眠时间上的差异较大，大部分的宝宝上午和下午各睡2个小时，然后晚上8点左右入睡，夜里只起夜1-2次。如果家人睡觉都比较晚的话，那么宝宝也不会像以前一样早睡早起了，可能会到了晚上10-11点时才入睡，然后睡到转天早上的7-8点。

每个宝宝都有自己的睡眠时间及睡眠方式，爸爸妈妈要尊重宝宝的睡眠规律而不应强求，要保证宝宝醒着的时候愉快地好好玩，睡眠时好好安心地睡。如果宝宝白天睡得比较香的话，就不要干扰他，否则会影响宝宝睡眠，使宝宝烦躁哭闹，同时也会影响宝宝的食欲。如果宝宝在白天醒着的时间比较长，就应该在宝宝醒着的时候多陪他玩玩，这样晚上他才能睡得更香，而且时间也比较长。

需要注意的是，晚上入睡前不要逗宝宝玩，以免宝宝因过度兴奋而影响睡眠再有，这个时期的.宝宝，大多都能在自然的“家庭噪音”背景下入睡，如说话声、走路声、适度的收音机或者电视机的声音长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则会令宝宝养成只有在人为刻意制造的极度安静的环境里才能入睡的不良睡眠习惯，而这种环境在现实中却是难求的，因此可能会使宝宝长大之后的睡眠质量较差。

一般来讲，发育正常的宝宝都会选择自己最舒服的睡眠姿势。所以，爸爸妈妈不必强求宝宝用哪一种睡眠姿势，如果看宝宝睡眠的时间较长，只要帮助变换一下姿势就可以了，但动作一定要轻柔，顺其自然，不要把宝宝弄醒。

如果宝宝有昼夜颠倒的习惯，即白天呼呼大睡，晚上怎么哄都不睡，半夜兴奋哭闹的话，那么家长就该有意识地纠正宝宝的这种睡眠习惯，否则不利于宝宝的身心健康，还会令大人疲惫不堪。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的婴儿不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。所以，如果宝宝白天睡得过多，家长就要尽量让他少睡一会儿，多陪他玩玩，尽量把这种不良的睡眠习惯克服过来。但如果宝宝一天的睡眠时间加起来还不到12个小时、且这种情况有定的持续性的话，那么家长就要看一看是否有什么问题了。

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5个月宝宝吃什么？

1、蜜汁南瓜泥

食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。

做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。

2、蛋黄粥

食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤)适量，蛋黄1个。

做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。

营养提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴等。