孩子什么时候该喝水了

孩子什么时候该喝水了

孩子什么时候该喝水了？水是人们生命之源，在生活中每个人都离不开水的，但是喝水也是有讲究的，在适当的时候喝水对身体会更好，下面小编分享孩子什么时候该喝水了？

孩子夏天喝水的正确做法

你是不是曾经为了让孩子多喝点儿水，往水里加糖，榨水果汁，甚至把主食都换成粥和汤面，总之是想尽一切办法让孩子多喝水。

错误做法1：往水里加糖孩子天生对没有味道的白水没有兴趣，如果顺着孩子的喜好，过早让孩子接触有甜味的糖水会增加以后孩子患龋齿的几率。

错误做法2：鲜榨果汁孩子在短时间内摄入了很多糖分，他吸收不了，需要膳食纤维帮助消化，苹果汁里的膳食纤维又已经被破坏了，效果反而不如吃水果好。

如果孩子一定要喝果汁的话，建议用凉白开稀释5倍或者10倍后再给孩子喝。

错误做法3：用粥汤代替主食天热的时候孩子特别爱出汗，而且胃口不好，这个时候可以吃一些粥汤类的流质食物，补充水分的同时还能补充到流失的电解质。

但如果是把主食全部换成流质食物，就不推荐了！

因为这些流质食物又“不扛饿”，没一会儿就饿了，造成孩子经常去吃零食充饥。长此以往是非常不利于孩子生长发育的！

敲黑板！天热不爱吃饭的时候，可以给孩子吃一些流质食物，补充更多的水分，但是不建议长期、经常给孩子吃粥汤类的`流质食物！

孩子的喝水标准

其实，正 ……此处隐藏465个字……孩子的健康会造成不良影响。喝水太少容易导致孩子身体缺水，缺水容易引起脱水，脱水会影响孩子正常器官运行，容易导致孩子身体虚弱，会增加各种疾病的发病率。

2、喝水太少容易影响肠道排毒，喝水少的孩子容易出现便秘问题，体内的宿便无法顺利排出，会影响肠胃功能，也会影响到肝脏和肾脏健康，长时间下去可能会诱发严重的疾病，对孩子身体伤害非常大，家长要经常督促孩子喝水。

3、喝水太少会引起皮肤干燥，皮肤会失去原有的弹性，会影响皮肤的正常代谢，孩子喝水少，对身体的伤害非常大，喝水少会影响人体正常的排毒，最终可能会影响到孩子的健康，导致各种疾病的发生，正确喝水能增加皮肤弹性，能提高人体新陈代谢。

不同年龄的孩子日饮水量表

根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》、《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，对于水的需求量因年龄有所不同：

0-6个月：无论纯母乳喂养还是纯配方奶喂养，都不需要给宝宝喂水、果汁或者其他液体。

6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水)，其中饮奶量为500~700毫升；

1~2岁：水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水)，其中饮奶量400~600毫升；

2~3岁：饮水量600~700毫升；

4~5岁：700~800毫升；

5~7岁：800毫升；

7~10岁：1000毫升。

这些数据适宜气候温和条件、轻量活动量下。如遇高温等炎热环境及增加活动量，应该适当增加饮水量。

以上就是有关孩子喝水少了有啥影响，孩子喝水少的危害相关介绍，日常生活中，当发现孩子缺水时，家长要多给孩子补充水分。