孕妇怀孕后不能吃的六种蔬菜

孕妇怀孕后不能吃的六种蔬菜

孕妇怀孕后不能吃的六种蔬菜，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，怀孕期间也要多加注意自己的体重变化，怀孕期间也不能大补，在现代受孕之后很快就能查出来，以下分享孕妇怀孕后不能吃的六种蔬菜经验。

孕妇不能吃什么？准妈妈怀孕一定要全面，任何方面都不能马虎。充足的营养是保证胎儿健康发育的根本。所以，准妈妈们必须明白怀孕期间不能吃什么。

1、 怀孕不能吃的六种蔬菜

茄子：根据一些前辈的经验，孕妇也忌吃茄子。正如《本草求真》所说：茄子味甘又冷又滑又好，孕妇吃了，尤其是它的危害。在饮食须知地区，人们还认为茄子摘下后对眼睛有害。女人可以不怀孕就伤害子宫。所以孕妇最好避免吃得更好，如果吃的话也要小心。

海带：根据研究，如果孕妇缺碘，还会影响胎儿发育不良，导致智力低下。因此，孕妇应该吃海带来补充体内的碘。但应注意的是，孕妇若过量服用海带，过量摄入碘可能会引起胎儿甲状腺发育障碍，对胎儿有一定的不良影响。出生后可能引起甲状腺功能减退。这个原理就像水可以载船，也可以倾覆它。

木耳菜：又称泡菜、银莲花等，性质冷滑，有滑翔凉血的缺点。”《南宁市毒品史》中警告：孕妇不要服用。尤其是在早孕和习惯性流产孕妇中，应避免进食。

马齿苋：又称马齿菜，又冷又滑，所以早孕，特别是有习惯性流产史的人应该避免。”《本草正义》说：还可以进学校破淤泥。明代李时珍也 ……此处隐藏676个字……铁，维生素A，维生素C及留体化合物，营养价值丰富，味道也很鲜美，很适合做汤用，孕妇适量吃些黄花菜，可以有效地消除腹部疼痛，小便不利，睡眠不安等症状。

玉米，玉米是一种粗粮，它的膳食纤维含量很高，能使胃肠蠕动增加，促进粪便排泄，对妊娠期便秘有很大帮助。同时，它还具有降压，利尿，增强新陈代谢等功效。

菜花，菜花富含很多维生素，蛋白质等营养成分。孕妇在怀孕时常吃些菜花，可有效预防产后出血。菜花除了营养价值很高之外，它还可以预防一些疾病，能增强肝脏的.解毒功能及提高自身的免疫力，预防感冒及坏血病等症状。

菠菜，菠菜含有丰富的维生素C，胡萝卜素，还含有抗氧化剂能吸收有害的氧自由基，所以对于孕妇的健康是很有益的。

莲藕，莲藕性温凉，含大量维生素，蛋白质及淀粉质，可以有效的去热解凉，缓解孕妇喉咙痛，便秘等症状，还能预防鼻子及牙龈出血的情况。

通过以上的介绍，应该对孕妇吃哪些蔬菜好处多有了一定的认识和了解，怀孕时期不容忽视，特别是饮食方面应该吃的营养健康，才能保证产下的宝宝也是健健康康的，也对孕妇本身有很大的好处，及时预防一些疾病。

孕期不喜欢吃蔬菜怎么办

蔬菜能增加膳食的容量，增加消化液分泌，刺激胃肠道蠕动，增强胃肠道功能，防治便秘。

1、家中常备水果

带孩子外出时可准备一些蔬菜或水果。

2、每餐都要有蔬菜和水果

比如早餐时可以在麦片中加入水果，午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜当课外零食，晚餐时适当增加一两份蔬菜。

3、蔬菜、水果的种类应多样化

烹煮方式也应多样化，防止孩子因吃腻某一种菜或水果而开始反感吃蔬菜和水果。