快乐乐观的训练方法

快乐乐观的训练方法

快乐乐观的训练方法，在这个生活节奏快，压力大的社会里，我们这一代人通常会感到心累，时常消极，快乐的心情和乐观的心态更需要我们学会，下面分享快乐乐观的训练方法。

1、寻找积极事物

据一些研究显示，每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐，更加成功。

“在接下来的21天内，每晚睡觉前想出三件值得感恩的事情，然后大声说出来。如果你能让其中一件与工作有关，那么就可以训练自己的大脑忘掉那些日常的琐碎工作，关注自己工作的好处”—当然，最重要的好处就是“有工作”。

2、乐在其中

“很多人认为‘工作’和‘乐趣’两个词相互排斥，”但是研究发现，无论是和同事说笑，还是在YouTube上看到一个搞笑视频，不时的轻松情绪都会让人更加清醒和有创造力。

“事实证明，当我们快乐的时候，神经元的传导速度会加快，效率也更高，”他建议，如果工作已让你筋疲力尽，你可以在工作中给自己点奖赏——翻看上次度假的照片，或阅读自己特别喜欢的博客等等。

3、将自己的办公空间装点得更加明亮

周围的环境会影响你的心情。“有些东西会让你的`大脑陷入不必要的恐慌状态，而另一些则会让你更有创造力，更加平静。

好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌，让自己保持积极情绪。你的大脑会放松，心情也会转好。”

第四种方法：学会解决问题

人每一天都会遇到很多问题，如果没有遇到问题，那么当碰到一件比较简单的事情时，都会觉得很难。所以学会解决问题是一个必备项。

当任何问题的出现，一开始想到的不是抱怨，不是埋怨，而是思考如何去解决当前的问题。一方面把问题解决了，另外一方面在解决问题的过程中体验到了快乐的感觉。

第五种方法：学会微笑

一个人是很难去打笑脸人，因为微笑是对自己的喜欢，是对自己的满意，更是对自己的欣赏。在这时候能够传递并且释放一种信息，对方是喜欢我的。

在微笑的过程中，很多事情都会朝向好的一方面去发展，在微笑过程中，就会释放一种积极信号：自己对这个世界是满意的，自己对于当前的生活状态是满意的。于是就会多次露出迷人的微笑。

第六种方法：要积极乐观

乐观的人和悲观的人看待问题的方式是不一样的，常见的一个例子就是：同样半杯水，悲观的人觉得只有半杯水了，乐观的人觉得还有半杯水。

身上有100元钱，悲观的人觉得只有100元钱，怎么活下去？乐观的人觉得有这100元钱，可以买很多好吃的。所以要积极乐观，具备积极乐观的心态，就会对很多问题从正面去思考，拥抱美好人生。

以上六种方法是常见的能够培养成自己快乐的习惯，快乐的习惯养成后，就会具备一种底层式思维，底层式思维就是一种自信，就是一种看待问题的积极正向思考。我们的思考深度取决于驾驭自己的能力，一个人能够驾驭自己，那就是最美妙的一件事。

一个人的快乐，不在于对方的评价，而在于自身的评价。我感觉到自己快乐，那就真的快乐了。